蘑菇丸子

爱旅游的注意了！中国最美丽地方排行榜及游览最佳时间

一．中国最美的十大名山
1. 南迦巴瓦：云中的天堂 （西藏）（每年的2-4月和10-11月，选择登山的最好时机 )
2. 贡嘎：风停止了脚步 （四川）（10月下旬后下雪，可观看雪景 3月解冻）
3. 珠穆朗玛：心灵的守望 （西藏）（登山季节4月下旬—6月上旬，9月中旬-10上旬）
4. 梅里：雪神的仪仗队 （云南）（观赏雪山季节1-5月）
5. 黄山：上帝的盆景 （安徽）（3.16---11.16旺季，11.16—3.15淡季）
6. 稻城三神山： 香格里拉的地标（四川）（最佳季节:4-—6月、9—11月、7-8月为雨季）

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

80后让我们泪流满面的电影经典台词有些人一辈子都在骗人，而有些人用一辈子去骗一个人。—《开往春天的地铁》
当一个女人结了婚，有了自己的孩子就……意味着，生活的起点，也意味着……终点。—《廊桥遗梦》
伏特加是我们拥有的一种奢侈品，鱼子酱也是我们拥有的一种奢侈品，但时间不是。—《兵临城下》
我和你在一起，是因为我选择和你在一起。我不想按别人的方式去生活。— 《走出非洲》
没有法律。没有限制。只有一条规则：永远也别坠入爱河。—《红磨坊》
我不想家庭是从说谎开始的，这令人厌恶。—《

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
    1、香蕉
    香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
    2、菊花茶
    菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
    3、温奶
    睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功

七天养成一个好习惯，52个星期后你就会脱胎换骨！做一个有条有理、积极向上的人吧！

第一个习惯 每天对镜子的自己微笑

亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ ─卡内基

第二个习惯 每天用凉水洗脸

凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。 ─民谚